ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਚਮੜੀ ਦੀ ਅਸਲੀ ਚਮਕ ਬਾਹਰੀ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਬਜਾਏ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ‘ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹਿੰਗੀਆਂ ਕਰੀਮਾਂ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ-ਚਮਕਦਾਰ ਚਮੜੀ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲ ਹੋ ਜਾਣਗੀਆਂ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਭੋਜਨ ਖਾਂਦੇ ਹੋ ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਮੁਹਾਸੇ, ਕਾਲੇ ਧੱਬੇ, ਝੁਰੜੀਆਂ ਆਦਿ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਖਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹੋ। ਖਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕਿਹੜੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ, ਜੋ ਚਮੜੀ ਲਈ ਜ਼ਹਿਰ ਸਾਬਤ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਤੁਸੀਂ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਨੁਕਤਿਆਂ ਤੋਂ ਜਾਣ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਤੇਲਯੁਕਤ ਚੀਜ਼ਾ ਨਾਲ ਪਹੁੰਚਦਾ ਹੈ ਨੁਕਸਾਨ
ਗਰਮ ਪਕੌੜੇ, ਕਚੌਰੀਆਂ, ਸਮੋਸੇ, ਪੁਰੀਆਂ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਭ ਦੇ ਨਾਂ ਨਾਲ ਮੂੰਹ ‘ਚ ਪਾਣੀ ਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਚਮੜੀ ਲਈ ਦੁਸ਼ਮਣਾਂ ਵਾਂਗ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ‘ਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਮੁਹਾਸੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਖਾਸ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਤੇਲਯੁਕਤ ਚਮੜੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਅਜਿਹਾ ਭੋਜਨ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਕੇ ਹੀ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਫਾਸਟ ਫੂਡ
ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਰਗਰ, ਪੀਜ਼ਾ, ਫਰਾਈਜ਼ ਵਰਗੀਆਂ ਲੁਭਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵੀ ਚਮੜੀ ਲਈ ਦੁਸ਼ਮਣ ਹਨ। ਇਹ ਭੋਜਨ ਕੈਲੋਰੀ, ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਰਿਫਾਇੰਡ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੇ ਸਰੋਤ ਹਨ, ਜੋ ਚਮੜੀ ਲਈ ਚੰਗੇ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਖਾਣ ਨਾਲ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਮੁਹਾਸੇ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਤੋਂ ਵਾਂਝੇ ਇਹ ਭੋਜਨ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨਿਖਾਰ ਵੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ।
ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਭੋਜਨ
ਭਾਰਤੀ ਭੋਜਨ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੀਮਾ ‘ਚ ਖਾਧਾ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਫਾਇਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਦਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੇਵਨ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਸੱਦਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਆਦਿ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਮਿਰਚਾਂ ਦਾ ਸਵਾਦ ਮਿਲ ਸਕੇ। ਇਹ ਤੁਹਾਡਾ ਮਨ ਵੀ ਖੁਸ਼ ਰੱਖੇਗਾ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਵੀ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਾਏਗਾ।
ਸੋਡਾ ਅਤੇ ਅਲਕੋਹਲ
ਸੋਡਾ ਅਤੇ ਅਲਕੋਹਲ ਦੇ ਨਾਲ ਕੋਲਡ ਡਰਿੰਕ ਦੋਵੇਂ ਅਜਿਹੇ ਡਰਿੰਕਸ ਹਨ, ਜੋ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਮੁਹਾਂਸਿਆਂ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਸਗੋਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਡੀਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਚਮਕ ਨੂੰ ਵੀ ਦੂਰ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਕਾਰਨ ਚਮੜੀ ‘ਤੇ ਵਧਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਨਿਸ਼ਾਨ ਨਜ਼ਰ ਆਉਣ ਲੱਗਦੇ ਹਨ।
(ਬੇਦਾਅਵਾ: ਇਹ ਲੇਖ ਸਿਰਫ਼ ਆਮ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ ਹੈ। ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਿਸੇ ਦਵਾਈ ਜਾਂ ਇਲਾਜ ਦਾ ਬਦਲ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ। ਵਧੇਰੇ ਵੇਰਵਿਆਂ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ।)
